É demasiado importante também tomar cuidado com o descanso dos grupos musculares utilizados no HIIT. Em meus alunos, costumo introduzir o treino do pernas pelo último treino da semana, para de que a pessoa possua pelo menos 1 POR DIA de off para de que ocorra uma melhor recuperação celular.Nãeste é só corrida intercalada utilizando caminhad… Read More


Esta área é bastante difícil por se derreter a gordura, portanto, se você precisar do ajuda, não hesite em consultar um profissional.Na verdade tal é a divisão correta para 1 treino ABC, a forma anterior está errada pois quaisquer grupos musculares sãeste estimulados Ainda mais de que outros.Flexibilidade do horários – Se você nãeste … Read More


Você É possibilitado a até realizar 1 treinamento com pesos qual seja 1 HIIT. Por exemplo, você pode fazer 2 ou três exercícios por musculação seguidos e depois descansar 2 minutos. Isso seria uma espé especialmentecie do treino em circuito pelo finesse HIIT., também seria inteligente ter 1 POR DIA rico em carboidratos para armazenar glic… Read More